什么叫轻度高血压？

一、什么叫轻度高血压？

流行病学统计显示，我国高血压患病率为25.2%，也就是说我国有超过四分之一的人口患有高血压。

在血压正常值之外，有正常高值血压，指的是血压稍微有些高还达不到高血压的程度；高血压中有一级高血压即轻度高血压。这两种高血压都可以先通过3—6个月的严格的生活方式干预来降压，待生活方式干预收效甚微或完全不起作用时再服用药物治疗。

需要特别提醒的是，患有高血脂、糖尿病、冠心病、高尿酸等并发疾病的人群不适宜仅仅通过生活方式干预在降血压。在服用药物的慢性病患者，进行严格的生活方式干预也可有助于缓解病情，减少服药剂量。

高血压患者生活方式干预

1、少油少盐，控制糖分

培养清淡饮食习惯，少食用高盐和油炸食品。每日食盐摄入量不超过6 g，每日烹调油摄入量为25～30 g 。

控制添加糖的摄入量，每日摄入量不超过50 g，最好控制在25 g 以下；每日反式脂肪酸摄入量不超过2 g 。

足量饮水，每日1500～1700 ml，提倡饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料。

一些腌制食品，像火腿肠、咸菜、腊肉等食物中有隐形的盐分，要注意尽量少吃。另外，在饮食搭配上，要注意减少高脂肪含量食品的摄入，侧重食用含热量较少的深海鱼、禽肉等；在此基础上降低肉类占比，适当增加蔬菜水果的摄入量。

2、戒烟戒酒

刘医生有一个毛病，就是烟酒不离手。而烟酒会对血管造成伤害，导致血压升高、血管壁变脆弱，对呼吸系统、血液循环系统、肝脏等都会造成伤害。发现有高血压后，刘医生努力戒掉了烟和酒。

3、适度运动

运动可以增强心肺功能，控制体重，有助于降低心血管疾病、不良心血管事件的发生风险。高血压患者在进行体育运动时，要坚持适度、有恒、有序的原则。

选择一些可以长期坚持的运动项目，如太极、慢跑、骑行等，运动频率以每日活动1次，每次活动30分钟，每周活动5次为宜。

4、保证充足睡眠

睡眠是最好的养生，良好的睡眠有助于降压。随着年龄增长，刘医生的睡眠时间越来越少。医生叮嘱后，他白天积极锻炼，释放精力，夜间按时入睡，不熬夜，保证每晚有7—9小时的睡眠。

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二、轻度高血压要吃药吗？

轻度高血压也需要口服降压药的，如果长时间的高血压有可能引引起心脑血管疾病，所以一定要积极治疗，按时口服降压药，把血压控制在理想范围之内，一般口服硝苯地平缓释片降压效果挺好的，平时注意低盐低脂饮食，可以适当多吃点新鲜的蔬菜，有助于降压。

三、轻度高血压有什么症状？

轻度高血压患者，一般无特殊表现。有些人直到体检时测到血压，或是心脑血管疾病时才知道高血压。轻度高血压患者如果情绪波动或变得更累，可能出现头晕、头痛、恐慌、胸闷、疲劳、虚弱、颈部紧绷、视力模糊、鼻出血、耳鸣、恶心、呕吐等症状。在轻度的情况下，平静的修复可以降低血压。生活方式改善后，血压仍偏高，可口服降压药治疗。

四、轻度高血压该如何缓解？

很多人谈到高血压就色变，谈谈我自己的经历，之前背了个24小时动态血压，高的时候在160，低压100左右。

咨询了医生，建议我吃点降压药，我吃了一次卡托普利，降压的确很快就降下来了。

但是我有点不想吃西药，想试试中药，学以致用，相当于拿自己实验吧！

记得那时候晚上睡觉的时候，感觉心脏会突然跳动几次，睡得也不太好。心烦，尤其是午觉过后，那个潮热特别难受，真的是五心烦热，鼻孔出气都感觉有点热，脉细数。

我想这正是六味地黄丸的症状，本来我不太喜欢吃药，但是想想还是得要吃药了。，后来买一盒六味地黄丸，吃了一瓶，感觉好多了，有时候走到药店去量了下，也没看到血压高。

所以证实了血压高只是表象，问题出在五脏六腑，比如有些人肝火旺，有些人肾有问题等等都可能引起高血压。因为代谢和排泄一旦有问题，血压就有可能增高。

不是太高，首先建议通过生活方式去改变！

五、轻度高血压能治愈吗？

不一定，轻度高血压的病因基本等同高血压病因，所以具体能否治愈要看导致高血压的原因。有些年轻人，因为长期处于紧张焦虑睡眠不足的状态，导致交感神经常常处于激活状态导致轻度高血压，此时逐渐改善生活状态能够治愈此类身心因素导致的高血压。有些人患有继发性高血压，也可以表现为轻度高血压，此时处理继发性因素，可以治愈高血压。但如果是原发的高血压病，只能用药控制，具体请于心内科医生处就诊。

六、轻度高血压吃什么药？

轻度高血压，如果没有其它疾病，可以先改善生活方式。戒烟戒酒，低盐饮食，每天食用盐在6克以下，多食用含钾丰富的食物，适当进行中等强度的运动，保持良好的心情。药物可以用：普利类，如依那普利，沙坦类，厄贝沙坦，钙通道阻滞剂，氨氯地平等治疗。

七、高血压病人可自驾游去西藏吗？

高血压病人自驾游去西藏的话还是很危险的。为了安全第一我建议你还是不要自驾游去西藏吧。如果你实在想去西藏也可以请个私人驾驶员

八、轻度的高血压怎么办？

轻度的高血压要注意改善生活方式，暂时不要服用降压药物。轻度高血压主要是指一级高血压，即收缩压是在140-159mmHg，舒张压是在90-99mmHg。轻度高血压还可以进行降压治疗，例如可以选择作用不是很强的降压药。

九、有轻度高血压怎么办？

有轻度的高血压，要进行饮食控制，调整生活习惯，不要熬夜，不要劳累，不要过于剧烈运动，保持大便通畅，保持情绪稳定，不要吃含盐多的食物，每天吃盐量不要超过三克，如果经过这饮食调理之后，血压不能恢复到正常的状态，需要口服降血压的药物。

十、轻度高血压吃什么降压药？

如果是轻度高血压，建议可以先通过饮食进行控制，平时不要吃高脂肪高能量的食物，要少盐低油清淡饮食，多吃纤维素类食物，要禁烟禁酒，咖啡因类饮料也要少喝。如果饮食控制没有效果，建议去医院就诊，遵医嘱进行药物的使用，切忌自己盲目乱用药物。