老年人长期失眠,早醒中医去看过了,在温州区的,两个月下来没什么效果,怎么办啊,急!请各位出出主意,万分感谢!!!

一、老年人长期失眠,早醒中医去看过了,在温州区的,两个月下来没什么效果,怎么办啊,急!请各位出出主意,万分感谢!!!

失眠的治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：

   一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；

   二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；

   三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；

   四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；

   五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；

   六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；

   七是找医生对症治疗相关疾病。

   只要坚持这几条，必有好转。轻者用不了多久，就会睡好的；重者也必有改善。

我知道金牛区永陵路成都南亚医学研究所有一个失眠抑郁诊疗中心，效果很不错的。我们这儿的人都知道那家医院。这个那的电话：。希望能帮到你

二、成都有没有直达车到叙永县

成都市荷花池汽车客运站位于四川省成都市外北二环路北三段3号 ，主要运营的车次为 成渝沿线、川南沿线、川东沿线的班车等。

成都市荷花池汽车客运站电话：83320458 83320578 83320028

成都市荷花池汽车客运站公交线路：9路 99路 11路 201路等

成都市荷花池汽车客运站规划蓝图：

早在前几年成都市政协委员吴石泉向规划局提出了“整顿荷花池周边道路，打通北门快速通道”的建议。对火车北站地区的长途车站进行整合，把荷花池长途车站迁往五块石长途汽车站。

由于二环路老成彭路口东北面有荷花池长途车站，东南面与西南面均是荷花池市场，西北面是铁路部门的住宅，交通需求多样且流量巨大；加之二环路的过境交通众多，造成荷花池片区交通拥挤。

根据该规划，为解决二环路边上两个长途车站相邻从而导致车辆拥堵的问题，近期先将荷花池长途汽车站迁移至五块石长途汽车站，缓解老成彭路口的交通；将联运大厦内部分线路也迁移至五块石长途汽车站，减轻五块石路口交通的压力。

成都荷花池客运汽车站

每日早晨6时至下午6时接受咨询。前往成渝沿线、川南沿线、川东沿线及四川古镇游的旅客可以到这里乘车。其主要到达站点有：南溪、武胜、连界、新政、大竹、裕民、珙县、叙永、丰都、巡场、金石、威信、马鞍、内江、雷波、隆昌、古蔺、西宁、新市、永川、泸州、合江、荣县、阆中等。

成都荷花池车站

始发站：荷花池车站

以下信息仅供参考,若有变动,请以当地车站发布的信息为准

目的地 里程/KM 车型 行车方式 票价/元 发车时间

合江 97 中型普 直达班车 15 6:00-18:00每天5班

三、阆中市残联办公室电话号？

阆中市残联

地址：天马寺街13号

四、成都荷花池到城东客运中心座公交怎么走

成都402路公交地图

五、成都到泸州最早一班车是几点？在哪里坐？

不晓得的不要乱说 我都是在五桂桥坐的 七点过就有了 多的很 最多就20分钟一班 不用提前买票 随到随走 只要三个半小时 泸州的最后一班是下午六点半左右