夏季怎样健康科学避暑

一、夏季怎样健康科学避暑

1.热带棉麻衫

向那些经常在热带气候生活的人们学习，穿宽松而轻薄的棉麻衣服。瓜亚维拉衫有时也叫“墨西哥婚礼衬衫”，发明这种衣服的目的就是为了自然解暑。作为菲律宾国服巴荣的“近亲”，瓜亚维拉衫可吸收皮肤上的湿气，穿的时候衬衫不要掖进裤腰里，以促进空气流通。

2.脉点降温

小时候生病后，妈妈可能会在你额头敷一条凉毛巾。给脉点降温的原理与此相同。每小时约1分钟让凉水流过你的手腕，为你的脉点降温。在太阳穴或者脸颊喷水也能起到类似的效果。

3.多餐少食

吃饭后是否会感觉到很热？这不光是因为食物是热的。丰盛而富含蛋白质的饮食助燃了你身体的代谢之火。解决方法是多餐少食，这样你会感觉更凉爽一点，而且还有利于健康。

4.吃辣椒

拉丁美洲、印度、泰国，这些国家是世界上最热的地方之一，但这些国家的人们还喜欢吃世界上最辣的食品。原因何在？科学家至今争论不休，但是，最可能的原因是辛辣的食物可让人出汗，从而达到降低体温的目的。起作用的是辣椒中的辣椒素。如果你的皮肤湿气重，吃辣椒发汗会感觉凉快一些。

5.清凉入睡

很多人发现在炎热的天气入睡非常困难。想要让你的床上凉爽？在一个普通热水袋中装满冰水，用它来冷却你的脚踝和膝盖后部，很管用。

你还可以试一试把床单装在袋子里，放入冰箱冷冻1到2小时，然后再睡在这块床单上。保持头部凉爽身体就会感觉凉爽，如果可能的话，选择一个凉爽和吸汗的有机棉枕头，一直到秋高气爽的时候。

夏天吃辣椒出汗，可以降低身体温度。多喝淡盐水午后少外出
冰要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。

夏季良饮是热茶

盛夏酷暑，饮何种饮料为好？中医认为，惟热茶莫属。

现代医学研究表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃－2℃，降温可维持15分钟以上。

老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可刺激口腔黏膜，促进唾液分泌而起到生津止渴的作用。患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人，在炎夏易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力，因而饮茶对强身防中暑极有裨益。

供您参考

二、上海哪边可以野外烧烤的 因为我们下班回比较晚 所以哪边可以烧烤呢 大概晚上6点去 所以跪求谁能告诉我啊

我只去过共青森林公园里面可以烧烤的，门票15元，里面烧烤区还有3元门票地点：共青森林公园(军工路2000号,公园电话65740586 )

交通：旅游8号线、102、124、147、841路可达

公园开放时间：6：00－17：30 ..........

青村申态园区,那里可以烧烤,从南桥过来20分钟左右.

三、徐林胤获得哪些国际体育奖项？

吴鹏根/徐林胤是中国男子沙滩排球的新组合，在2006年国际排联系列大奖赛中取得了不错的成绩，先后获得波兰公开赛第三名和墨西哥公开赛的第四名，这两个成绩都是中国男选手在国际沙排比赛中的最好成绩。

四、世界上最胖的人是多少斤

580已经死了

五、谁知道英国百慕大的资料？

百慕大群岛位于在大西洋中西部，面积54平方公里。人口6万，是世界上人口最稠密的地区之一，群岛上60%的居民为黑人和黑白混种人，40%为白种人。英语为通用语言。

百慕大群岛虽然是在火山喷发中诞生的，但它又是经过大自然的建筑师—珊瑚虫，精雕细琢而成的珊瑚岛。

从1684年起，百慕大正式沦为英国殖民地。1940-1941年，英国将其中摩根、特克尔、圣大卫三个岛屿租借给美国建立海、空军基地，为期99年。百慕大于1968年6月实行内部自治，英国通过总督控制百慕大外交和内部治安。

百慕大群岛位于巨大的百慕大海台上，水下岩石密布，暗礁丛生，洋面上暖流浩荡，旋涡连连，天空风云变幻，风暴肆虐，常常掀起倒海巨浪。由于气象变化复杂，地形险恶，百慕大海域屡屡有船只和飞机遇难、失事。英国著名作家莎士比亚最后一个剧本《暴风雨》的背景取材于此。

百慕大与美国、加拿大和澳大利亚有固定的航空线，与美国之间有直达海轮通航。德国、希腊、法国以及英国也有轮船由海路驶抵该岛。金德利机场是空军基地和国际机场。1960年在此建立美国卫星地面接收站。

百慕大的首府是哈密尔顿，人口3千，它是世界上最小的首府之一。哈密尔顿的街道跟纽约和列宁格勒一样，严格按照垂直线和水平线划分。它是按照规划专门建设的，建筑师有意使这个城市具有首府的庄严、典雅的气派。哈密尔顿为天然良港。

百慕大群岛以金黄色的海岸和浴场、异国他乡的鲜果、中世纪的古堡和教堂吸引着游客。百慕大虽然是一个很小的群岛。但它此处的地理位置十分重要，从美洲到非洲大陆，或从欧美到南美洲的许多船只都经过这里。汉密尔顿、圣乔治和弗力波特是群岛的三大商港。

当地居民普遍以车代步，两家商店之间，即使只有数十米之遥，也要驾摩托车前往。群岛上典型的生活方式是现代物质文明与中世纪文化的奇特结合。

由于群岛面积小，又远远孤立于大洋之中，这里海鸟很多，其中有一种叫百慕大海燕，是一种十分珍奇的鸟类，在绝迹300多年之后，于1951年人们才又重新发现了它。

由于旅游业十分发达，群岛专设旅游部，并在伦敦、纽约、波士顿、芝加哥和多伦多设有分部。岛上供旅游客使用的旅馆鳞次栉比，设备齐全，布置得十分舒适、优雅。