西藏自助游

西藏自助游

装备：早晚温差大，薄外套、保暖衣物和鞋子，最好是羽绒服，女士UGG也是非常好的选择，高倍防晒霜，女士多带面膜，干燥。感冒药白加黑，消炎药带一点，高原温差容易突发感冒。提前开吃红景天药片。太阳镜，保暖手套，润唇膏，防风沙围巾和帽子。如果走拉萨周边长线，建议带保温水杯。爱上火的人带绿茶和败火药。

住宿：三月拉萨住宿不紧张，标准不同，从青旅到三星都很多，三星代表邮政宾馆，布宫旁边，青旅东措，平措（条件更好），白云臧家庄。建议到拉萨酸奶坊或者驴窝餐厅买份驴窝地图，上边吃的住的玩的非常详尽，我就是握着一张地图在拉萨转了20天，还都没去遍。

景点：拉萨 代表 布达拉宫（提前一天带身份证预约第二天进场门票）100-120元，大昭寺60-80元，其余市内寺庙不收费。

周边近处 色拉寺（转经除周末，下午3点开始，注意时间不要去晚了） 哲蚌寺 门票均为50元

再周边 卫藏以北 纳木错（青藏线） ；卫藏山南桑耶寺 羊卓雍错 拉姆拉错 （链接尼泊尔）

再周边 前藏（滇藏线）大香格里拉，后藏（珠穆朗玛峰 阿里 古格王朝）（接新疆）

注意事项：初到拉萨第一天，晚上不要洗澡，白天晚上拉萨温差大，出去玩随身带保暖外套，冷就赶紧穿上，千万别感冒，一旦感冒症状出现，马上去诊所，会给打个针，开些药片。别胡乱吸氧，初到高原，会有缺氧反应，属于正常，一般适应半天，一天就会好很多，肺水肿前兆是胸很闷，没有此症状，不要因为缺氧反应就立即吸氧，这样接下来你都要依赖氧气袋。不是好事。

去纳木错必须带厚衣服，最好是羽绒服和穿厚的鞋子，冷，路上可能会因为缺氧想睡觉，在高原行走的路上不能睡觉，否则醒来头会更疼，更难受。

出发前开始吃红景天药片（其实没太大用，不过吃了也没坏事

初到拉萨，吃饭不用吃太饱，氧化作用慢，消化慢，多吃蔬菜和水果，吃青稞食品，比如糌粑以及低度的青稞酒（啤酒罐装），有利于抗高反。多喝水，但注意小口喝，一次少喝。

这些都是我个人的进藏经验，不是转帖，顺便说下，打字真的很累。

雅安的大峡谷在什么位置

东拉山大峡谷风景区位于四川雅安宝兴县陇东镇，距成都235公里,行车时间3～3.5小时;东拉山大峡谷风景区地理环境优越，北邻夹金山国家森林公园，并与卧龙国家级自然保护区、四姑娘山国家级风景名胜区、丹巴美人谷嘉绒风情旅游区邻近,是川西熊猫生态旅游环线上的新明珠；景区总面积348平方公里，海拔1800 ～ 5338 米，核心景区区海拔1800―2000米，包括东拉山沟、赶羊正沟、鹿井沟、桂嫱湾、猫子湾等5大景片，风景秀丽、山势险峻、峡谷冗长幽深，集典型的峡谷地貌和雪山草原等自然生态景观于一体，为川西峡谷地貌自然生态景观的代表性景区。 东拉山大峡谷风景区内景点丰富，观赏性极高。山中奇峰异景林立，叠溪飞瀑纵横；雨雾红叶、林鸟山兽、让人目不暇接。 景区年平均温度14.1度，夏季平均温度18——22度，森林覆盖率极高，负氧离子含量丰富；并拥有全球最大的野生桂花群落，且八月桂花四月开，春秋两季均可欣赏到红叶彩林，形成了“春有桂花彩林争芳，夏有高山峡谷纳凉，秋有万山红叶夺艳，冬有雪山冰瀑斗奇”的观景特色。是春游、避暑、看雪山赏红叶的绝佳旅游目的地雅安东拉山大峡谷票价、电话票价：旺季：50 淡季：40

电话：028-

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