夏天有哪些户外活动

一、夏天有哪些户外活动

夏天的运动跟其它季节的运动有很多不一样的地方，最大的不同在于：夏天的运动必须尽量“轻一点”————体能消耗少、技术要求低，时间要求松的运动，让运动量少一些，运动强度轻一些，运动幅度小一些。

1 游泳是一种全身运动，两臂划水的同时两腿打水或蹬水，全身肌肉都得到锻炼，尤其是上肢摆动划水时，胸大肌、三角肌、肱三头肌都是最直接的受益部位；同时，水流对人体而言是一种天然的按摩，由于划水和打水都是紧张和放松交替的，游泳会使肌肉变得柔软而富有弹性，所以，经常游泳能使身材匀称，身体线条流畅，最适合女孩子减肥塑身。

2 慢跑，在夏天进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏的作用。自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度，主要目的是放松肌肉，加深呼吸，从而达到缓解身心疲劳的作用。由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2～3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。

但是每个人的体质不同，只有根据自己的身体实际情况，选择适合自己的运动方式，才能有满意的效果。

希望这些能对你有所帮助。

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二、雅安市荥经县有什么著名的旅游景点吗，能在一天之内往返雅安的

我来说说.....1.云峰寺，俗称太湖寺。

2.龙苍沟，路有点烂。

3.三合乡的野牛山，听人说，站在那里，可以把四川境内的大山全部看完。不过不推

荐，这里没开发，而且三合有点远。

4.泥巴山，在荥经和汉源的交界处，主要是看雪景，但不推荐，因为那里常常堵车，

又 没人，又冷。

5.严道镇博物馆，说是免费开放，可能进不去，我都只去过一次。

6.砂锅一条街，可以去买点纪念品，一般不贵。

7.烈士陵园，不推荐，虽说是免费的，但是里面基本没人，不好耍，里面有个博物馆

，也常常没开门。

8.南家山，这里有一个斜塔，文言塔。基本上没得啥子耍的，就是一些农家乐。

9.九龙溪，这里真的很美，水，也可以直接饮用，但是这里有一些路是山路，有点远

，但是这里真的很美，特别是你早上去的时候，如果有雾的话，真的很爽。

10.我也想不起来了，反正应该还有。

11.强烈推荐美食，棒棒鸡，农贸市场后面的那家最好吃。还有椒盐饼子，老板街那

家最好吃。三合的腊肉也好吃。荥经的茶也不错，东门上，那家点卖的价格便宜

，也好喝。

12.还有很多没说，希望你自己去发现......

三、雅安荥经县哪些地方好玩

推荐去传说中的牛背山看日出和云海！

四、夏季去哪里旅游比较合算

去大山里的一些农家乐避暑还是挺不错的，望采纳。驼游网为您解答